Samen für den Hormonhaushalt

Es gibt einen schönen Tipp für alle Frauen, die ihren Hormonhaushalt auf natürliche Weise unterstützen wollen. Es wird unter dem schönen englischen Begriff “Seed-Cycling” geführt und bedeutet, dass je nach Zeitpunkt verschiedene Samen gegessen werden.

Konkret sind das:

• Start der Menstruation bis vor dem Eisprung: Leinsamen und Kürbiskerne
• Eisprung bis zur Mentruation: Sonnenblumenkerne und Sesam

Es werden je ein TL der jeweiligen Samen am Tag mit der normalen Nahrung zu sich genommen. Das funktioniert recht gut im Porridge am Morgen, in selbstgemachten Müsliriegeln, kann aber je nach Lust und Laune angepaßt werden.

Die Samen sollen das Gleichgewicht von Östrogen und Progesteron günstig beeinflussen und somit bei hormonellen Beschwerden helfen. Dies gilt auch bei Symptomen während der Wechseljahre.

Aus ayurvedischen Sicht ist während der Periode Vata (Äther & Luft) dominant, danach bis zum Eisprung Kapha (Erde & Wasser) und bis zur nächsten Periode Pitta (Feuer & Wasser).